[...] mam problemy ze snem, po prostu mój organizm nie chce spać więcej niż 6h. Czy uważacie, że jest sens zaczynać cykl? Jeśli tak, to co będę potrzebować by zaopatrzyć się we wszystko przed? Mam dostęp do wszystkiego marki Androchem. Zamierzam brać Cypio 250mg pon/czw. Natomiast nie wiem jak z HCG, jedni piszą by ładować bomby po 2500uj, kolega [...]
[...] 150g B. 46g W. 12,5g T. 15g Łącznie : B. 206g z potrzebnych 206g. W. 487,5g z potrzebnych 494g. T. 58,5g z potrzebnych 55g. Wydaje mi się, że jest w tej diecie zawarte wszystko czego mi potrzeba. Wszystkie dane są zaokrąglone w celu ułatwienia mi obliczeń. Sporo do zjedzenia, ale to może i lepiej, ponieważ ciężko pracuje fizycznie 5 dni w [...]
Pytanie do tych ktorzy przewalili wiekszosc towaru i conajmniej przez kilka lat byli na bombie. Moje problemy dotycza tak jak w temacie, stawow. Stawy zaczely klikac, obecnie po kilku latach tego stanu strzelaja juz wszystkie, lacznie z kregoslupem. Od kostek po barki. Wydaje sie ze to strzelaja sciegna, w niektorych stawach slychac tarcie jakby [...]
Mam poważny problem byłem ostatni na siłowni poraz pierwszy , ćwiczyłem w wiekszości klate.Wszystko było oki dopuki nie wstałem rano i dostałem ogromnych zakwasów -co zrobiłem żle?? Jak minie mi zakwas znowu nmam zamiar zacząć ćwiczyć , ale niechciałbym aby sie to znowu powturzyło .Mam zamiar brac suplementy keratyne+hmb+garniera , do tego [...]
[...] sie nad pytaniem jak powyzej Co o nas sądzą inni ludzie w moim przypadku jest tak Starsze pokolenie nazywa mnie albo Wielkim Mistrzem który pokona każdego bez wzgledy na wszystko(jak to pisałem to miałem chwilke przerwy żeby opanowac smiech) lub tez ostatnio wielkim łobuzem który cwiczy tylko po to zeby komus szczelic w morde Z koleji dla [...]
[...] ktos mi powiedział ze sie nim zajade. Licze na pomoc kolegow zelaznych:D Biceps + triceps bic: 21(stanga stojac do polowy 7pow ,od polowy w gore 7pow i calosc 7) pow. wszystko na lamanej 3s hantlami o kolano 3s 10pow mlotkowy hantlami 3s 10pow modlitewnik 4s 12,10,8,6 Tric: Francuzkie 4s 12,10,8,6 pow Bramka linki do dolu 4s 12.10.8.6 [...]
[...] razy w tygodniu, tenis dwa razy w tygodniu, oraz mam zamiar jeszcze potrenować boks. W ciągu 3 tygodni schudłem ze 109,239 kg na 105,504 kg. Teraz jednak postanowiłem to wszystko ułożyć w logiczną całości. Wiek 21 Wzrost 178 Klatka Piersiowa 113 cm Barki - 123 Cm Biceps (L 38) (P 40) Pas - 111 Cm Diety ostatecznej jeszcze nie mam, [...]
[...] siłówka, później będą obwody 9.CEL CYKLU : rekompozycja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU : brak 11.POZIOM BF% : nie mierze, wzrokowo oceniam, została jeszcze trochę fatu na brzuchu i wewnętrznej stronie ud 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY) : endo 13.STAN ZDROWIA : póki co wszystko ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA I GINEKOMASTII : tak
[...] laczna waga ok 175kg x 3,25kg do tego gryf prosty ok 180cm, lamany, hantelki 2 komplety, zaciski 150zł i teraz hit, dowiezsc moge wlasnym srodkiem, mysle, ze zaladuje wszystko na raz w graniach 100km od Koła, woj wielkopolskie, zatem obejmie to takie miasta jak Włocławek, Płock, Łódź, Bydgoszcz, Kutno, Konin, Kalisz, wyjatkiem bedzie [...]
[...] tylko w MA, cwiczac u niego zmienilibyscie zdanie o nim ale lepiej jest najezdzac na niego. To jest czlowiek ktory poswiecil cwiczeniu naprawde sporo czasu, o bjj wie chyba wszystko, sluzyl pomoca na forum. Gdyby nie prowokatorzy byloby tu zupelnie spokojnie, zamiast banowac Borute trzeba bylo usuwac kolesi majacych po kilka kont i bluzgajacych [...]
[...] stołki obok nogi od kolan leża na lóżku a reszta sie unosi mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi :) Przedramiona: Sciskacze uginanie sztangietki trzymanej nachwytem To chyba wszystko z cwiczen :) co chce osiagnac lepsza sylwetke ale przede wszystkim wzrost sily Bede wdzieczy za sugestie co robie zle co zmienic co dolozyc i wszystkie inne [...]
[...] hard mass czy jakiś stack oparty na jabłczanie, np: horsepower lub storm? a może macie jakieś inne propozycje? teraz biorę cell pumpa, z tightem coby za bardzo się nie zalać i jestem zadowolony z efektów, ale chciałbym już zaplanować cykl powakacyjny. oczywiście trening, dietka, witaminki i zma - wszystko jest liczę na Waszą pomoc i pozdrawiam.
[...] do siłowni z full osprzętem, jednak wolał bym korzystać z niej tylko 1x w tygodniu(koszta). W domowej siłce: ławeczka płaska, skośna, drążek, sztangielki, sztanga, wyciąg górny. Dieta: Nie mam diety, staram się jeść wszystko, uzupełniam to duża ilością mleka i przetworów mlecznych. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] na dwugłowy 3s/10,10,10 - Wspięcia na maszynie 4s/10,10,10,10 PS: Również jeśli ma ktoś uwagę na temat serii proszę o wypowiedzi, bo nie jestem do końca przekonany czy wszystko jest jak należy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 michy Uprawiane inne sporty: - [...]
[...] na siłowni i mało jadłem i nie regularnie =/ czasami jadłem raz dziennie, czasami 2 a czasami przetrzymałem dzien na słodyczach..A do tego ćwiczę w szkole na w-f i spalam wszystko...Czy to jest główny powód mojego problemmu z masą? Myślicie, że jak bym zaczął jeść przynajmniej 4 posiłki dziennie lub więcej nie będe miał takiego problemu z masą [...]
[...] odroznic? -tłuszcze zwierzece? z roslinych oliwa chociaz niewyobrazam sobie jak to jem , wielonasycone (rybny? moze byc taki z puszki z sardynkami ? Wiem ze o tym wszystkim czytałem :/ ale tyle tych informacji jest ze juz mi sie wszystko miesza. Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-07-14 02:35:10 Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-07-14 02:37:24
[...] z jego górna częścią. Gdy mięśnie są rozluźnione brzuch wystaje przed klatkę, gdy napne mięśnie brzuch wygląda "dobrze"... Byłem z tym u lekarza rodzinnego, stwierdził że wszystko jest dobrze, wykluczył wadę kręgosłupa(załączam zdjęcia). Proszę o sugestie i porady. Z góry dziekuje /SFD/Images/2016/4/5/6924dbec612e4d57a7200ac2a069d37e.jpg [...]
[...] podnoszę bez problemy ale prawą po paru powtórzeniach już nie daję rady. Po tym całym okresie wiem że z kondycją i siłą jest nie najlepiej bo zauważam to przy zwykłych codziennych czynnościach. Na ten moment to wszystko. Proszę o w miarę konkretną odpowiedź ponieważ w temacie aktywności fizyczne jestem praktycznie niedoświadczony. Dziękuję.
Hi, Temat ten pewnie juz byl poruszany.... Chodzi o to, ze mam za male lapy. Cwicze od okolo pol roku. Nogi, klatka, plecy wszystko rosnie jak nalezy podczas gdy w bicepsie jak 33cm mialem tak mam. Poprawil sie jedynie wyglad. Obecnie na biceps robie 5-4 serie co piec dni(podobnie na inne partie miesni). Zastanawiam sie nad takim 4 tyg. programem: [...]
Jak MY (ludzie cwiczący sw) jestesmy postrzegani...
